Овсяноблин с бананом рецепт (ПП)
Овсяноблин с бананом рецепт (ПП)
Для правильного питания идеально подходит овсянка, но даже несмотря что она полезная и у неё нежный вкус бывает что и она надоедает. Поэтому предлагаю приготовить на основе овсянки другие блюда, и разнообразить свой рацион здорового питания овсяным блином. Это ведь вкусное начало дня и заряд на весь день полезным завтраком. На нашем сайте уже есть рецепт овсяноблина с клубникой и рикоттой.
| Время подготовки | 8 минут |
| Время приготовления | 10 минут |
| Порции |
порция
|
Ингредиенты
- 30 грамм Овсяные хлопья
- 2 шт яйцо
- 2 ст.л молоко
- 1 шт Банан
- 1 щепотка Соль можно без соли
- 0,5 ч.л Кокосовое масло можно без него
- 1 ч.л Сироп Агавы по желанию
Ингредиенты
|
|
Инструкции
- Для приготовления овсяноблина лучше использовать овсяные хлопья длительной варки. Измельчаем овсяные хлопья в измельчителе но не до состоянии муки. Затем добавляем совсем немного молока, молоко я использую не жирное.
- Далее разбиваем два яйца, щепотку соли и всё хорошенько перемешиваем.
- Нагреваем сковороду и смазываем совсем небольшим количеством кокосового масла, но можно обойтись и без него. Выливаем смесь на сковороду, убавляем огонь до среднего и закрываем крышкой. Через несколько минут переворачиваем аккуратно блин и обжариваем его с двух сторон.
- Овсяноблин готов, перекладываем его на тарелку, для смазывания блина я использовала кокосовый урбеч (это -кокосовая мякоть измельчённая до состояния пасты), можно ничем не смазывать блин, это всё делается по желанию. Для начинки используем кусочки банана, сверху можно ещё полить сиропом агавы.
- Заворачиваем блин, и украшаем дольками банана. Подаём к столу. Приятно Вам аппетита!
Примечания для рецепта
Для начинки можно использовать творог,сыр, фрукты и ягоды.
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Красиво выглядит, но, судя по количеству яиц на одну порцию это всё же омлет. Омлет с овсяной крупой.
Красиво выглядит, но, судя по количеству яиц на одну порцию это всё же омлет. Омлет с овсяной крупой.
Яиц не многовато на 30 грамм овсянки ?:/
Вы можете использовать 1 яйцо. Всё равно получается вкусный овсяноблин.
Мне очень понравился