Логотип

Меню

  • О нас
  • Тип блюда
  • Кухни мира
  • ПП рецепты
  • Рецепты на 8 Марта
  • На День Святого Валентина
  • Рецепты на масленицу
  • Новогодние рецепты
  • Навруз
  • Рецепты на Пасху
  • Рождественские рецепты

поиск рецептов

Типы блюд

  • Горячие блюда
  • Салаты
  • Выпечка
  • Горячие закуски
  • Холодные закуски
  • Вегетарианские блюда
  • Завтраки
  • Десерты
  • Супы и бульоны
  • Домашний фаст-фуд
  • Консервация
  • Гарниры
  • Соусы, пасты и заправки
  • Напитки
  • На углях
  • Тесто
2017-2023 © HOCHU-GOTOVIT.RU

Политика конфеденциальности
Главная Тип блюда Все рецепты

Салат с киноа и авокадо рецепт (ПП)

Салат с киноа и авокадо рецепт с фото
Салат с киноа и авокадо рецепт (ПП)
Киноа — это очень полезный продукт в котором содержится достаточно много белка и витаминов и поэтому он идеально подходит для тех кто следит за своей фигурой а также, соблюдает здоровое и правильное питание. В сочетании с листовыми салатами и овощами такими как авокадо, помидоры этот салатик становится ещё полезнее и питательнее. Из этой крупы можно приготовить много разных блюд — суп из киноа, фаршированная утка с киноа или киноа с форелью и овощами. Все блюда получаются вкусными и не калорийными. Рекомендую попробовать салат из авокадо, помидор и огурцов, а также салат «Кобб» с курицей рецепт.

Распечатать рецепт
Салат с киноа и авокадо рецепт (ПП) с фото
Сам салат готовиться очень быстро если не считать время для отваривания киноа. В остальном нужно нарезать и соединить все овощи а затем заправить ароматной заправкой.
Салат с киноа и авокадо рецепт с фото
Блюдо Вегетарианские блюда, Салаты
Кухня Американская кухня, Европейская
Время подготовки 30 минут
Время приготовления 5 минут
Порции
человека
Ингредиенты
Для салата:
  • 100 грамм Киноа в готовом виде
  • 1 шт Авокадо
  • 100 грамм Помидоры черри
  • 100 грамм Рукола или другой листовой салат
Для заправки:
  • 30 мл Соевый соус
  • 15 грамм Мёд
  • 1 ч.л горчица
  • 1 ч.л Бальзамический уксус
Блюдо Вегетарианские блюда, Салаты
Кухня Американская кухня, Европейская
Время подготовки 30 минут
Время приготовления 5 минут
Порции
человека
Ингредиенты
Для салата:
  • 100 грамм Киноа в готовом виде
  • 1 шт Авокадо
  • 100 грамм Помидоры черри
  • 100 грамм Рукола или другой листовой салат
Для заправки:
  • 30 мл Соевый соус
  • 15 грамм Мёд
  • 1 ч.л горчица
  • 1 ч.л Бальзамический уксус
Салат с киноа и авокадо рецепт с фото
Инструкции
  1. Для начала нам нужно сварить киноа. Как и сколько вариться киноа? Её можно сварить в кастрюле, для этого промываем киноа, заливаем водой 1:2 - это на пол стакана крупы стакан воды, доводим до кипения, солим по вкусу и варим 15-20 минут под закрытой крышкой при слабом кипении постоянно помешивая. После того как свариться, остужаем. Всего для салата нам понадобиться в готовом виде 100 грамм.
    Салат с киноа и авокадо рецепт с фото
  2. Также нам понадобиться авокадо, черри помидорки или обычные помидоры, листовой салат, микс салат или любой другой. Я буду использовать руколу.
    Салат с киноа и авокадо рецепт с фото
  3. Авокадо очищаем от кожуры, удаляем косточку и нарезаем средними кубиками. Помидорки черри можно нарезать половинками или четвертинками если они более крупные, ну а если использовать просто обычный помидор то, нарезайте как Вам удобно либо кубиками, либо дольками. Соединяем авокадо, черри, киноа, руколу.
    Салат с киноа и авокадо рецепт с фото
  4. Приготовим вкусную заправку для салата. Для заправки понадобиться соевый соус, мёд и горчица. Всё хорошенько перемешиваем.
    Салат с киноа и авокадо рецепт с фото
  5. Заправляем салат соусом и аккуратно перемешиваем. Салат получился очень сытный поэтому он подойдёт не только к мясному блюду но и как полноценный ужин. Приятного Вам аппетита!
    Салат с киноа и авокадо рецепт с фото
Примечания для рецепта

Салат с киноа и авокадо рецепт с фото Салат можно заправить обычным лимонным соком или оливковым маслом.

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 Правила конфиденциальности